Quelles médecines douces tester en été ?
Qui dit été dit vacances, et qui dit vacances dit avoir du temps pour soi. Du temps pour se détendre, faire des choses qu’on aime, mais aussi prendre soin de soi, de façon à aborder la rentrée d’un bon pied. Pourquoi ne pas profiter des congés d’été pour découvrir une médecine douce qui vous accompagnera toute l’année ? Nous en avons sélectionné trois pour vous, à tester sur la plage et à continuer à cultiver pendant les rudes mois d’hiver.
Toutes les informations données dans cet article le sont à titre indicatif et n’engagent pas la responsabilité de l’éditeur de ce site. Pour toute question ou application de ces conseils, consultez votre médecin.
Pour les stressés hypersensibles : le yoga
Si le yoga peut se pratiquer à toute heure de la journée, ses adeptes les plus convaincus préfèrent généralement les premières heures du matin pour s’y adonner. La raison ? C’est que l’aube est le moment idéal pour pouvoir se concentrer sur ses flux d’énergie intérieure. Dans les pays chauds, ce sont les heures les plus fraîches de la journée. Sans compter que les couleurs du ciel sont généralement spectaculaires au lever du soleil. Calme, beauté, fraîcheur : toutes les conditions sont réunies pour discipliner son esprit et son corps en toute tranquillité.
Où ? Sur la plage, au bord d’un lac, au sommet d’une colline : la nature constitue un écrin sur mesure pour toute séance de yoga.
Pour quoi faire ? Tout d’abord, pour vous détendre. Le yoga aide à dénouer les tensions musculaires et nerveuses et à trouver un équilibre entre le corps et l’esprit. Il permet de retrouver sa confiance en soi et à gérer ses émotions. C’est pourquoi sa pratique vous permettra à la fois de recharger vos batteries pendant vos vacances et de tenir le stress en échec toute l’année.
Pour soigner les problèmes cutanés et articulaires : le thermalisme
Pour vos prochaines vacances, vous cherchez une formule qui vous permette de changer d’air tout en faisant peau neuve ? Un séjour à proximité d’un établissement thermal (ou dans son sein, si vous souhaitez consacrer toutes vos journées aux soins) est exactement ce qu’il vous faut. Le thermalisme propose des solutions naturelles à des problèmes aussi variés que l’exéma, les maux de dos, l’arthrite, l’acné, l’asthme… Massages, hydrothérapie, enveloppements d’algues et de boue, inhalations, les soins sont aussi bien d’ordre médical qu’esthétique.
Où ? La France compte une centaine de stations thermales, généralement situées dans les régions montagneuses. Aix-les-Bains en Savoie, Contrexéville dans les Vosges, la Roche-Posay dans la Vienne ou encore Vichy dans l’Allier, sont parmi les plus connues. Les stations de la Bourboule, dans le Puy-de-Dôme, et de Lons-le-Saulnier dans le Jura, sont spécialisées dans les troubles du développement de l’enfant.
Pour quoi faire ? Rhumatologie, dermatologie, troubles de la sphère ORL, neurologie et même maladies cardio-respiratoires, nombreux sont les domaines concernés par le thermalisme. Parlez-en à votre médecin : si la pathologie dont vous êtes affecté fait partie de celles tirant bénéfices de soins thermaux, vous recevrez une ordonnance afin de pouvoir profiter de certains traitements pendant votre séjour.
La naturopathie pour améliorer son hygiène de vie
Quel meilleur moment que les vacances d’été pour prendre de nouvelles habitudes pour améliorer votre hygiène de vie tout au long de l’année ? Fondée sur des moyens entièrement naturels, la naturopathie vous apprend à prendre soin de vous, physiquement aussi bien que mentalement, en stimulant les pouvoirs d’auto-guérison de votre organisme. Vous profitez de vos congés pour vous adresser à un coach qui vous apprend à mieux vous connaître, mieux vous nourrir… et mieux vous chouchouter. Il vous conseille en compléments alimentaires pour remédier à d’éventuelles carences, en phytothérapie pour vous relaxer, et vous préconise d’éventuelles séances de réflexologie ou d’acupuncture.
Où ? En France, des naturopathes sont installés dans la plupart des agglomérations. Pour choisir le bon praticien, renseignez-vous sur ses spécialités : certains privilégient une approche homéopathique, tandis que d’autres seront également formés à la médecine chinoise, etc. Complétez votre coaching par des sorties en groupe dans la nature où vous apprenez à reconnaître les différentes plantes, leurs vertus curatives, les préparations vous permettant d’en bénéficier (tisanes, huiles essentielles, cataplasmes…) Non seulement vous faites une bonne promenade, en compagnie d’autres herboristes amateurs, mais vous prenez aussi des notes pour préparer vos propres remèdes naturels (ce qui ne s’improvise pas !)
Pour quoi faire ? Pour explorer les mécanismes de votre psychisme et de votre organisme, commencer un régime en partant sur de bonnes bases, prendre soin de votre peau ou de vos cheveux sans les agresser… et revenir de vacances avec un stock d’astuces naturelles pour parer aux petits maux de l’hiver, ainsi qu’au stress de votre quotidien. Lorsque vous rentrez chez vous, votre système immunitaire est renforcé, prêt à affronter l’hiver ; vous avez fait le plein d’énergie ; peut-être même avez-vous perdu un peu de poids ou renoncé à fumer !
