Homéopathie, acupuncture, phytothérapie… découvrir les médecines alternatives

S’il est toujours recommandé de s’adresser à un médecin en cas de maux récurrents, de maladies chroniques ou de douleurs inexpliquées, les médecines alternatives peuvent apporter des bienfaits parallèles ou complémentaires aux traitements chimiques traditionnels. Vous pouvez aussi recourir aux plantes ou à la médecine chinoise pour soulager des troubles psychologiques comme le stress, les insomnies… Quelles sont les différentes thérapies alternatives aux médicaments et quels sont leurs points forts ? Homéopathie, acupuncture, phytothérapie, à quelle médecine douce recourir ?

Toutes les informations données dans cet article le sont à titre indicatif et n’engagent pas la responsabilité de l’éditeur de ce site. Pour toute question ou application de ces conseils, consultez votre médecin.

Quelle thérapie naturelle choisir pour être bien dans sa tête ?

Sentiment d’oppression, crises d’angoisse, tachycardie, sommeil haché, tristesse permanente… Ne négligez pas ces symptômes : ils indiquent un mal-être psychologique qui, non pris en charge, peut vous conduire à la dépression ou au burnout. Ne vous laissez pas envahir par le mal-être : les plantes sont là pour vous aider, mais aussi l’acupuncture et la sophrologie.

Les plantes anti-stress pour mieux dormir

Utilisées depuis la nuit des temps pour leurs vertus relaxantes, les plantes ci-dessous vont vous aider à retrouver un sommeil réparateur, à apaiser votre anxiété et à retrouver le sourire :

• la camomille et le tilleul : à consommer sous forme de tisane, le soir au moment du coucher.
• La valériane : en tisane ou en comprimés, elle est un véritable marchand de sable !
• La passiflore : recommandée sous forme de comprimés pour apaiser un cœur qui bat trop vite ou de l’angoisse qui monte par bouffées.
• Quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou de petit grain bigarade sur l’oreiller ou sur un mouchoir sont souveraines contre le stress et l’anxiété.

Les aiguilles pour se relaxer

Des séances d’acupuncture, médecine chinoise traditionnelle, vont vous permettre de mieux gérer votre stress. Au thérapeute d’identifier les nœuds qui perturbent la circulation de l’énergie dans votre corps et d’y planter ses aiguilles, par ailleurs parfaitement indolores.

Des images apaisantes contre les idées noires

Tenir ses soucis à distance est parfois difficile, mais la sophrologie peut vous y aider. Cette technique de relaxation vous apprend à associer une image rassurante à une idée noire. Peu à peu, un mécanisme se met en place, qui vous rend capable de désamorcer chaque pensée négative par une projection mentale bienfaisante.

Quelles médecines douces pour lutter contre la douleur ?

Les médecines douces ci-dessous peuvent s’avérer d’un grand secours pour ceux qui souffrent de pathologies inflammatoires, qu’elles soient articulaires, musculaires ou liées à des troubles neurologiques ou digestifs :

• l’ostéopathie, qui consiste à manipuler manuellement le corps pour dénouer les tensions et rétablir l’équilibre physiologique, soulage maux de dos, torticolis et arthrose, mais aussi migraines récurrentes et maux de ventre. Vous pouvez aussi recourir à un ostéopathe pour soigner règles douloureuses, syndrome prémenstruel, troubles de la ménopause…
• L’hypnose est conseillée pour contrôler en douceur le syndrome du côlon irritable. Sa pratique agit sur la douleur physique, mais aussi sur les diarrhées et constipations dont elle s’accompagne, tout en soulageant le patient d’éventuels symptômes anxieux ou dépressifs.
• Le shiatsu est une méthode japonaise de massage qui procède par pressions successives pour apaiser des muscles douloureux, des douleurs lombaires ou cervicales, voire des maux de tête.

Quelles médecines naturelles contre les affections bénignes ?

Les affections bénignes comme le rhume, mais aussi certaines allergies, peuvent être soignées partiellement avec des médecines naturelles. En cas de symptômes récurrents ou de fièvre élevée, il est cependant conseillé de consulter un allopathe.

• Les huiles essentielles remplacent ou complètent un traitement médicamenteux dans le cadre d’une infection ORL (bronchite, angine, grippe ou simple rhinopharyngite). L’huile essentielle de thym apaise les maux de gorge (évitez-la cependant si vous êtes enceinte), l’arbre à thé a une action antivirale et antibactérienne, l’eucalyptus dégage les voies respiratoires (à utiliser à partir du 4e mois de grossesse). Enfin, le ravintsara booste les défenses immunitaires.
• La misothérapie, qui consiste à injecter des doses microscopiques de médicaments dans la peau, est reconnue comme médecine alternative par l’Ordre des médecins au côté de l’acupuncture et de l’homéopathie. Initialement utilisée pour traiter des douleurs localisées, elle est aujourd’hui recommandée pour venir à bout d’infections ORL récurrentes.
• L’homéopathie est une arme efficace contre les allergies saisonnières. Les gélules à base d’allergisants dilués agissent comme un vaccin préventif : il est conseillé d’en faire une cure à la fin de l’hiver et de continuer le traitement pendant toute la durée de la saison, au côté des antihistaminiques de rigueur.

Les médecines alternatives peuvent être de différents types : tantôt pratiquées par des praticiens diplômés (telle l’ostéopathie, l’acupuncture et la misothérapie), tantôt disponibles en automédication (c’est le cas de la phytothérapie et de l’homéopathie), elles sont autant d’approches pour mieux cerner la complexité du corps humain. Y recourir au côté de thérapies traditionnelles permet de diversifier la réponse fournie aux signaux envoyés par le corps et, bien souvent, d’améliorer son bien-être au quotidien.