Protéger sa peau en hiver

L’hiver est encore avec nous pour quelques semaines, et le moins que l’on puisse dire, c’est qu’il met notre peau à rude épreuve. Le froid, le vent, le chauffage et les variations de température fragilisent la barrière cutanée, entraînant sécheresse, rougeurs, tiraillements et irritations. Face à ces agressions, il est essentiel d’adopter une routine adaptée pour maintenir l’hydratation et protéger la peau en profondeur.

Toutes les informations données dans cet article le sont à titre indicatif et n’engagent pas la responsabilité de l’éditeur de ce site. Pour toute question ou application de ces conseils, consultez votre médecin.

Pourquoi la peau est-elle plus fragile en hiver ?

Tout d’abord, le froid ralentit la circulation sanguine dans la peau, ce qui diminue l’apport en nutriments et en oxygène. Cela entraîne :

• Une diminution de la production de sébum, le film protecteur naturel de la peau ;
• Une augmentation de la déshydratation, rendant la peau plus sèche et plus sensible ;
• Des rougeurs et une sensation de tiraillement dues à la contraction des vaisseaux sanguins.

En outre, mes écarts entre l’air froid extérieur et l’air chaud des intérieurs chauffés accentuent la déshydratation cutanée. Le chauffage réduit le taux d’humidité dans l’air, ce qui assèche encore davantage la peau. N’oublions pas non plus les effets du vent, qui agresse la peau en éliminant son film hydrolipidique, ce qui la rend plus vulnérable aux agressions extérieures. De plus, un air froid et humide peut accentuer la sensibilité cutanée et provoquer des gerçures.

Quels types de peau sont les plus sensibles en hiver ?

A vrai dire, toutes les peaux souffrent en hiver, mais certaines sont plus vulnérables que d’autres. On pense ici notamment aux peaux sèches, bien sûr, car étant naturellement pauvres en sébum, elles ont du mal à retenir l’hydratation et deviennent rapidement rugueuses et inconfortables. En parallèle, les peaux dites « sensibles » se montrent, sans surprise, plus réactives aux variations de température ; dit autrement, elles rougissent et s’irritent facilement. Et puis il y a les peaux matures. Moins élastiques et déjà plus sujettes à la sécheresse, elles-aussi souffrent davantage du froid.

Les gestes essentiels pour protéger sa peau en hiver

Hydrater et nourrir la peau en profondeur

Le premier réflexe en hiver consiste à renforcer l’hydratation de la peau dans le but de maintenir son élasticité et d’éviter les sensations d’inconfort.

• Optez pour des crèmes riches et protectrices : Privilégiez les soins contenant des agents hydratants (acide hyaluronique, glycérine) et nourrissants (beurre de karité, huiles végétales comme l’amande douce ou l’argan) ;
• Appliquez une crème hydratante matin et soir : Cela permet de renforcer la barrière cutanée et de prévenir la déshydratation ;
• Utilisez des sérums hydratants : Appliqués avant la crème, ils apportent une hydratation intense et ciblée.

Nettoyer sa peau en douceur

Un nettoyage trop agressif peut altérer le film hydrolipidique de la peau, la rendant plus vulnérable aux agressions extérieures. Par conséquent, mieux vaut privilégier les nettoyants doux sans savon. Les laits ou huiles démaquillantes apparaissent ainsi plus adaptés aux peaux sèches que les gels moussants. Par ailleurs, évitez l’eau trop chaude dans la mesure où elle tend à aggraver la sécheresse cutanée en éliminant les huiles naturelles de la peau.

Exfolier sans agresser

Certes, l’exfoliation s’avère essentielle pour éliminer les cellules mortes et favoriser le renouvellement cellulaire. Toutefois, en hiver, il est important de ne pas irriter davantage la peau. Face à cette apparente contradiction, sachez adopter les bons gestes :

• Utilisez un gommage doux une fois par semaine : Privilégiez des exfoliants enzymatiques ou à grains fins pour ne pas sensibiliser la peau ;
• Hydratez immédiatement après l’exfoliation : Appliquez une crème nourrissante pour restaurer la barrière cutanée.

Protéger chaque partie du corps

Contrairement à ce que font la plupart des gens, l’hydratation et la protection ne concernent pas uniquement le visage. Certaines zones du corps sont tout particulièrement exposées en hiver et nécessitent des soins spécifiques.

Des lèvres …

Les lèvres sont très sensibles au froid, pour la simple et bonne raison qu’elles ne produisent pas de sébum. Elles se gercent et se dessèchent facilement. Dès lors, n’hésitez pas à appliquer un baume à lèvres nourrissant plusieurs fois par jour, idéalement à base de cire d’abeille, de beurre de karité ou d’huiles végétales. De surcroît, évitez de lécher vos lèvres car ce mauvais réflexe accentue leur déshydratation et favorise les gerçures.

… aux mains …

C’est une lapalissade mais les mains se trouvent très exposées au froid, et peuvent alors devenir rugueuses et gercées. Pour y remédier, portez des gants de manière à les protéger du vent et des températures basses. Là encore, appliquez une crème réparatrice plusieurs fois par jour pour nourrir et renforcer la peau. Enfin, évitez les savons agressifs et privilégiez des nettoyants doux enrichis en agents hydratants.

… au reste du corps !

L’action combinée du froid et du chauffage finit par rendre la peau du corps sèche et terne. Par conséquent, hydratez-vous bien après chaque douche avec un lait corporel ou une huile nourrissante. Et concrètement, utilisez un savon surgras ou une huile de douche pour éviter d’assécher la peau.

Adapter son mode de vie pour une peau en bonne santé

L’hydratation ne passe pas seulement par les crèmes : il est essentiel de boire suffisamment d’eau pour maintenir l’élasticité de la peau. En hiver, on a logiquement tendance à moins ressentir la soif, mais il est important de continuer à boire environ 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Qui plus est, une alimentation équilibrée joue un rôle clé dans la santé de la peau. Il s’agit alors de favoriser les aliments riches en oméga-3 et en vitamines (poissons gras, noix, avocat) pour renforcer la barrière cutanée. Dans le même ordre d’idée, consommer des fruits et légumes riches en antioxydants (carottes, épinards, agrumes) a un impact bénéfique sur la lutte contre le vieillissement prématuré de la peau. Last but not least, le chauffage assèche l’air ambiant et accélère la déshydratation de la peau. Un humidificateur permet alors de rétablir un taux d’humidité optimal dans votre intérieur.

En conclusion

Les besoins de la peau varient en fonction des saisons, et l’hiver la met à rude épreuve. Toutefois, en adoptant quelques bons réflexes, avec une routine de soins adaptés (à la fois plus riches et plus protecteurs) et une hydratation renforcée, il est possible de limiter la sécheresse et les irritations tout au long de la saison froide.