Que mettre dans ma trousse de secours pour les vacances ?

Vous commencez à faire vos listes de bagages pour les vacances ? N’oubliez pas de glisser une trousse à pharmacie dans votre valise. Médicaments de base, pansements, gel anti-moustique… s’avéreront bien utiles en cas de besoin, surtout si vous séjournez à l’étranger ou dans un contexte d’urgence. Découvrez que mettre dans votre trousse de secours pour les vacances, en fonction de votre destination et de vos projets sur place : randonnée, plongée ou simple bronzage…

Votre trousse de secours pour partir au bord de la mer

Qui dit mer, dit bains de soleil et d’eau salée. Mais aussi coup de chaleur, morsure de méduse, chute dans les rochers… Bref, sans vouloir jouer les oiseaux de mauvais augure, mieux vaut prévoir large ! Emportez :

• une crème solaire pour toute la famille. Un indice de 50 est recommandé pour les enfants et les adultes à la peau claire, de 30 pour ceux qui ont la peau naturellement foncée.
• Une crème après-soleil, à appliquer de retour à la maison pour aider la peau à bien s’hydrater.
• Un remède contre les coups de soleil : de la Biafine ou du Bepanthen pour les brûlures superficielles et des pansements hydrocolloïdes en présence de cloques, à appliquer après avoir soigneusement désinfecté la peau.
• Des flacons de sérum physiologique pour nettoyer la peau après une piqûre de méduse (l’eau de mer est également efficace, mais l’eau douce est à éviter, car elle ferait éclater les petites vésicules consécutives à la piqûre).
• Un spray antiseptique pour soigner les égratignures dans les rochers ou pour désinfecter une piqûre…
• Un collyre homéopathique pour soulager les yeux irrités par le sable, le sel… en fin de journée.

Bon à savoir : vous partez pour une mini-croisière qui vous emportera à plus de 6 miles de la côte ? La loi vous oblige à emporter une trousse de secours incluant pansements, compresses, désinfectant et gel hydro-alcoolique, ainsi qu’un coussin hémostatique et une couverture de survie.

Votre trousse de secours pour des vacances sportives

Au programme de cette année : trekking, escalade, VTT, canoë… en un mot, sensations fortes ! Équipez-vous en conséquence, car un petit bobo est vite arrivé.

La trousse de secours pour les plaies

Prévoyez le nécessaire pour soigner écorchures, coupures et autres contusions bénignes. Emportez :

• des pansements de dimensions variées, si possible résistants à l’eau pour une meilleure adhérence. Investissez également dans des pansements pour ampoules, plus épais, afin de protéger efficacement vos talons.
• Des compresses stériles, à appliquer sur la plaie en cas de saignement prolongé ou à utiliser pour désinfecter une blessure.
• Un spray désinfectant à emporter partout avec soi.

La trousse de secours pour les bosses

Il suffit d’une chute bénigne de vélo ou d’une séance prolongée de kayak pour se réveiller perclus de douleurs le lendemain matin. Préparez-vous à vaincre les douleurs musculaires ou articulaires en vous munissant de :

• un baume à l’arnica, souverain contre les bosses et les bleus, à masser 3 à 4 fois par jour sur l’endroit concerné.
• Un gel de massage décontractant pour les muscles, à utiliser notamment en cas de crampes.
• Une crème anti-inflammatoire (à l’ibuprofène) afin de soulager une entorse ou une douleur consécutive à une chute.
• Une bande élastique, en cas d’entorse ou de foulure.

Votre trousse de secours pour voyager à l’étranger

En fonction du pays dans lequel vous vous rendez, renseignez-vous sur le site de l’ambassade de France pour connaître les prescriptions relatives à la santé. Vous y trouverez non seulement les éventuels vaccins à effectuer avant le départ, mais aussi les principaux risques sanitaires présents sur le territoire et une liste de médicaments à emporter. D’une façon générale, prévoyez :

• un remède contre la diarrhée, à savoir de l’imodium, afin d’être paré en cas de turista. Pour éviter cette dernière, pensez également à ne boire que de l’eau en bouteille, à ne pas consommer de fruits et de légumes non lavés et à privilégier viandes, poissons et fruits de mer cuits.
• Un antihistaminique, en cas de réaction allergique inattendue à un aliment ou à des pollens. Procurez-vous des comprimés mais aussi un gel pour la peau et une solution oculaire.
• Du paracétamol, pour soigner migraines, maux de gorge et petits maux en tout genre.
• Un kit anti-piqûres et anti-morsures en cas d’attaque d’insecte, de scorpion, de serpent…
• Un spray répulsif anti-moustiques ainsi qu’un flacon d’huile essentielle de lavande, à masser sur les piqûres.

Bon à savoir : vous êtes traité pour une maladie chronique et ne pouvez vous déplacer sans vos médicaments ? Attention, leur transport est réglementé : renseignez-vous sur les conditions d’entrée de vos remèdes dans le territoire où vous vous rendez. Conservez toujours l’ordonnance correspondante et, si vous êtes parti pour une durée supérieure à 6 mois, la dérogation qui vous a permis de vous procurer vos médicaments pour un aussi long laps de temps.

Enfin, où que vous passiez vos vacances, n’oubliez pas de garnir votre trousse de secours des indispensables, utiles en toutes circonstances : une pince à épiler pour ôter dards, épines et tiques, un antiémétique pour le mal des transports, un thermomètre pour prendre votre température en cas de besoin…